{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما زيادة التمرين جلسات ومعيار التمرين. التوازن التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في move أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين التدريب على أساس منتظم، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق تحسين مع كمية راجع إنها يوجا دورات لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد جدًا للتسجيل فئة حتى تتمكن تعلم رائع متنوع،" جيتر يقول. تواصل مع قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وسؤال إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها معلم متعلم للعمل مع الأكثر نضجًا الرجال والنساء أو الأفراد مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من بشكل جيد- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بموجب بحث، دافئ اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي الممارسة يمكن أن تساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك حول استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. 안산출장마사지 |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الحزم مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من 용인출장샵 الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا قد زيادة غفوة في العديد من من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من